Descubre Tu Edad Biológica Real vs. Tu Edad Cronológica

¿Y si te dijéramos que la edad que tienes en tu DNI no tiene por qué ser tu edad biológica real? En Vida Serena Bienestar, combinamos la ciencia más avanzada con un enfoque humano para ayudarte a optimizar tu longevidad y mantener una vitalidad plena después de los 35. Comprende cómo tu cuerpo está envejeciendo a nivel celular y recibe estrategias personalizadas para revertir el reloj.

Nuestra calculadora interactiva te permitirá estimar tu edad biológica a partir de métricas clave como tu VO2 max, fuerza de agarre, tiempo de reacción y marcadores de inflamación. Compara tus resultados con promedios poblacionales y desvela las estrategias personalizadas para 'revertir el envejecimiento' basadas en evidencia científica.

Evalúa tu edad biológica con nuestra herramienta
Representación de una calculadora digital con biomarcadores, mostrando la edad biológica en una pantalla futurista.
Infografía interactiva sobre cómo funciona nuestra calculadora de edad biológica.

Investigación Breakthrough en Longevidad 2024

Te acercamos los avances más disruptivos en ciencia de la longevidad. Nuestro equipo analiza la investigación de los últimos 12 meses, colaborando con universidades españolas para ofrecerte datos validados y aplicables a tu vida.

Moléculas de NAD+ en un entorno microscópico, con efectos luminosos representando la energía celular.

Activadores de NAD+

Profundizamos en la efectividad de NMN vs. NR, con datos y estudios recientes que explican su impacto en la salud mitocondrial y la reparación celular. Entiende cómo estos compuestos pueden potenciar tu energía y vitalidad.

Leer datos
Células senescentes marcadas en una placa de Petri, con un halo rojizo indicando su inactividad.

Eliminación de Células Senescentes

Exploramos los protocolos de eliminación de células 'zombie' con combinaciones como dasatinib + quercetina. Descubre cómo esta estrategia puede reducir la inflamación crónica y mejorar la función de los tejidos, contribuyendo a una longevidad más saludable.

Más información
Gráfico de resultados de investigación con barras de progreso, superpuesto con una imagen sutil de la molécula de Metformina.

Metformina y Longevidad

Analizamos los últimos hallazgos sobre la Metformina y sus efectos antienvejecimiento en poblaciones no diabéticas. Entiende su potencial para la optimización metabólica y la extensión de la vida saludable, basado en rigurosos estudios clínicos.

Ver estudios

Protocolos Nutricionales Para Longevidad Activa

La alimentación es la base de una longevidad vibrante. Ofrecemos guías basadas en la evidencia para optimizar tu dieta y maximizar tu salud a largo plazo.

Un plato de comida méditerranea colorida y saludable, con un reloj sutilmente integrado para representar el ayuno intermitente.
Sabiduría ancestral y ciencia moderna en tu plato.

  • Ayuno Intermitente para Mayores de 35

    Comparación de los modelos 16:8 vs. 5:2 vs. ADF y su aplicación específica para adultos mayores de 35 años, optimizando la autofagia y la sensibilidad a la insulina.

  • Dietas Mediterránea y Zonas Azules

    Análisis de efectividad y principios clave de las dietas de las Zonas Azules y Mediterránea, adaptándolas al estilo de vida urbano de Madrid.

  • Optimización Proteica

    Cantidad y timing de ingesta proteica para preservar la masa muscular y prevenir la sarcopenia, crucial para la vitalidad en edades avanzadas.

  • Suplementación Anti-Aging Basada en Evidencia

    Guía sobre suplementos con respaldo científico real vs. marketing, para complementar tu dieta de forma efectiva y segura.

Ejercicio Inteligente Para Revertir el Envejecimiento

El movimiento es vida. Diseñamos planes de ejercicio que van más allá del fitness, impactando directamente en tus biomarcadores de envejecimiento.

  • HIIT vs. Entrenamiento ZONA 2

    Equilibrio entre entrenamientos de alta intensidad intervalados y de baja intensidad constante para la salud mitocondrial y la eficiencia energética.

  • Entrenamiento de Fuerza Anti-Sarcopenia

    Protocolos de fuerza para la optimización hormonal y la prevención de la pérdida muscular, vital para la independencia y calidad de vida.

  • Movilidad y Flexibilidad Esenciales

    Ejercicios para prevenir el envejecimiento postural y mantener un rango de movimiento óptimo, reduciendo el riesgo de lesiones.

  • Gestión de la Recuperación

    Estrategias avanzadas para optimizar el sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y la gestión de la inflamación post-ejercicio.

Una persona realizando un ejercicio funcional en un entorno natural al aire libre, con equipo de monitoreo sutilmente integrado.
Ejercicio adaptado a tu edad biológica, no a tu DNI.

Biomarcadores Clave Para Monitorizar Tu Envejecimiento

Conocer tus números es el primer paso para tomar el control. Te guiamos en la interpretación de los biomarcadores que realmente importan para tu longevidad.

Interface de un panel de control digital mostrando gráficos de biomarcadores con tendencias positivas.
Tu panel personalizado de salud y longevidad.

  • Panel Básico de Análisis de Sangre

    Interpretación avanzada de CBC, CMP, lípidos, HbA1c y CRP para entender tus niveles fundamentales de salud.

  • Optimización Hormonal

    Análisis de testosterona, estrógeno, tiroides y cortisol y estrategias para mantener un equilibrio hormonal óptimo.

  • Evaluaciones Avanzadas

    Información sobre DEXA scan, VO2 max, longitud de los telómeros y relojes epigenéticos de metilación para una visión completa.

  • Dónde Realizarte Pruebas en Madrid

    Guía sobre laboratorios disponibles en Madrid y costos aproximados, incluyendo cómo leer tus resultados e identificar cambios importantes.

Terapias Emergentes: Lo Que Viene en Anti-Aging

Mantente a la vanguardia con las terapias más prometedoras en investigación y desarrollo para una vida más larga y saludable.

Estructuras moleculares de péptidos representadas en 3D, con puntos de luz interconectados.

Terapia con Péptidos

Revisión de la investigación sobre BPC-157, TB-500 y GHRP, su disponibilidad y su potencial en la regeneración y optimización del cuerpo.

Conoce los péptidos
Una persona recibiendo terapia de luz roja en un entorno clínico moderno y relajado.

Terapia de Luz Roja (Red Light Therapy)

Mecanismos de acción y protocolos basados en evidencia para la fotobiomodulación, sus beneficios para la piel, el dolor y la energía celular.

Explora la fototerapia
Interior de una cámara hiperbárica moderna, con suaves luces azules y una persona relajada dentro.

Oxigenación Hiperbárica (TOHB)

Beneficios de la TOHB para la longevidad, mejora cognitiva y recuperación muscular. Acceso y consideraciones en Madrid.

Descubre TOHB

Cómo Implementar Un Lifestyle de Longevidad Realista

La longevidad no es una carrera, es un estilo de vida. Te ayudamos a integrar hábitos de forma sostenible y sin abrumarte.

  • El Enfoque 80/20

    Identifica los cambios que te aportan el mayor Retorno de Inversión (ROI) en longevidad, priorizando lo más efectivo y sostenible para tu día a día.

  • Implementación Progresiva

    Estrategias para añadir hábitos saludables sin sentirte abrumado, construyendo una base sólida paso a paso.

  • Factores Sociales y Longevidad

    La importancia de las relaciones y la conexión social como potentes predictores de una vida larga y feliz. Integra el bienestar en tu comunidad.

  • Gestión del Estrés y Optimización del Cortisol

    Técnicas efectivas de mindfulness, respiración y otros métodos para reducir el impacto negativo del estrés crónico en tu edad biológica.

Una persona sonriendo, relajada, haciendo yoga o meditación en un espacio moderno y sereno que incorpora elementos naturales.
Integra la longevidad en tu vida diaria, paso a paso.